Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
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114,9 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 29,9 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
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2797 kcal
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Fedt: 138,17g | Prot.: 111,93g | Kulhyd.: 243,47g.
Morgenmad: Käse, Lätta Margarine, McEnnedy Sandwichtoast, Homann Nordsee-Krabbensalat. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsesuppe, All Seasons Rahm-Kohlrabi, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Maggi Rahmsoße zu Braten, Aldi Putensteak. Aftensmad: Käse, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Kräuter-Griebenschmalz, REWE Beste Wahl Krabbensalat in Cocktailsauce, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffelbrot. Snacks/Andet: Katjes Katzenpfötchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (500 ml), Kaffee mit Milch. mere..
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3022 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Tager 1,0 kg om Ugen
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