Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2015
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2015:
|
1346 kcal
|
Fedt: 57,64g | Prot.: 111,05g | Kulhyd.: 88,37g.
Morgenmad: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Frokost: AH Winterpeen, AH Avocado Eetrijp, AH Puur & Eerlijk Pompoensoep, Aldi Tonijn in Water. Aftensmad: AH Mango Gesneden, AH Avocado Eetrijp, Trophy Turkse Knoflooksaus, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andet: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Kippenei (Geheel), Kippenei (Eiwit), Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Kanzi Appels, AH Mandarijnen. mere..
|
|
1687 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|