Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2015
|
115,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2015:
|
1200 kcal
|
Fedt: 45,18g | Prot.: 38,35g | Kulhyd.: 162,64g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Butter, Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot. Frokost: Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Aftensmad: P&W Original Dänische Remoulade, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Äpfel, Birnen, Choco Bistro Jaffa Cake Orange, Schokoladenkeks, Kaffee mit Milch, Mandarine. mere..
|
|
3707 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 14 minutter, Husarbejde - 3 timer, Køre - 34 minutter, Sidde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|