Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2015
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53,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2015:
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1258 kcal
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Fedt: 39,13g | Prot.: 71,23g | Kulhyd.: 156,66g.
Morgenmad: Più Cereali Bio Miglio Soffiato e Tostato, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Tè (Infuso). Frokost: Tête De Moine Formaggio di Pasta Semidurra, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carote Bollite, Brodo di Carne, Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura). Aftensmad: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Lamponi, Vitasnella Fiocchi di Latte, Quinoa. Snacks/Andet: Mele Fuji, Cappuccino. mere..
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2087 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Støvsugning - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 57 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hundeluftning - 43 minutter, Se TV - 2 timer og 20 minutter, Køre - 1 time, Husarbejde - 2 timer. mere..
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stabil vægt
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