Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2015
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62,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2015:
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1593 kcal
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Fedt: 104,47g | Prot.: 61,50g | Kulhyd.: 121,30g.
Morgenmad: Nueces. Frokost: Frijoles Refritos, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Aftensmad: Pancita, Tortillas de Maíz, Aguacate. Snacks/Andet: Mango Deshidratado. mere..
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2022 kcal
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Motion:
Volleyball - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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