Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2015
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55 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2015:
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1657 kcal
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Fedt: 70,94g | Prot.: 80,78g | Kulhyd.: 185,81g.
Morgenmad: Mendicrim Queso Cremoso Light, Maca, Sturla Chia Triturada, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Café, Dia Leche en Polvo Descremada. Frokost: Sturla Chia Triturada, Huevo, Zanahoria, La Serenísima Queso Cremon, Repollo. Aftensmad: Repollo Morado, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Sturla Chia Triturada, Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias. Snacks/Andet: Mendicrim Queso Cremoso Light, Café, Sturla Chia Triturada, Dia Leche en Polvo Descremada, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Manzanas Rojas Deliciosas. mere..
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2047 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 12 timer, Stå - 2 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Buen mantenimiento Smagu! Segui asi!!!! :-)
03 dec 15 af medlem: GerardoK
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gracias por... apoyarme (?) jaja
03 dec 15 af medlem: smagu
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De nada! Por favor! Para eso estamos! Y mucho más (?)
03 dec 15 af medlem: GerardoK
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03 dec 15 af medlem: gcas87
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