maxi.aagustin's Dagbog, 19 mar 24


Vis Kost Kalender, 19 marts 2024:
2806 kcal Fedt: 108,28g | Prot.: 248,28g | Kulhyd.: 204,25g.   Morgenmad: Clara de Huevo, Avena, COTO Maní Sin Sal. Frokost: Cocinero Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Arroz Blanco Cocido, Bife de Chorizo. Aftensmad: Zanahoria, Arroz Blanco Cocido, Repollo Verde, Tomates, Morixe Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Miel, Star Nutrition Premium Whey Protein, Grandiet Galletas de Arroz Integral, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas). mere..
2736 kcal Motion: Hvile - 20 timer, Sove - 4 timer. mere..

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