Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2024
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1041 kcal
|
Fedt: 40,26g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 108,61g.
Morgenmad: Seara Peito de Peru, Tapioca de Queijo. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Aftensmad: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango. Snacks/Andet: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral. mere..
|
|
1923 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|