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1041 kcal
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Fedt: 40,26g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 108,61g.
Morgenmad: Seara Peito de Peru, Tapioca de Queijo. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Aftensmad: Pastel de Batata Doce e Aveia, Recheado com Frango. Snacks/Andet: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral. mere..
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1923 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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