Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2015
|
57 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2015:
|
1320 kcal
|
Fedt: 51,17g | Prot.: 103,24g | Kulhyd.: 108,43g.
Morgenmad: Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Jonge Goudse Kaas 48+, AH Glutenvrije Luchtige Crackers. Frokost: Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel), Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Aftensmad: Kanzi Appels, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Aldi Gerookte Noorse Zalm, AH Glutenvrije Luchtige Crackers, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kippenei (Eiwit), Kippenei (Geheel). Snacks/Andet: AH Pure Chocolade, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Consenza Powerful Porridge Breakfast, Campina Halfvolle Melk, Campina Halfvolle Melk, Kanzi Appels. mere..
|
|
2241 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Stå - 6 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|