Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2024
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1424 kcal
|
Fedt: 54,77g | Prot.: 95,50g | Kulhyd.: 141,68g.
Frokost: Печінка Куряча Смажена, Лосось печений в духовці або на вогні, Пучок-Свіжачок Салат, Bella Contadina Масло Оливковое, Сир Рікота (з частково знежиреного молока), Lidl Сыр, Яблуко Антонівка, Сильпо Мандарин, Ашан Банан, Сильпо Орехи и Сухофрукты , Pikok Сало с Мясом, Білий рис (довгозернистий, приготовлений). Aftensmad: Инделика Бедро Индейки Запеченое , АТБ Редис, MuscleTech Коллаген, АТБ Перец Болгарский , Welldar Кукурудза . Snacks/Andet: Мед, Новус Голубика, Сильпо Манго. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
svetlia4ok91's Vægt Historie
|