|
Lite lurigt..har fått mer muskler av promenader och dans, så vågen står still. Känner mig dock smalare runt midja mm. Tycker så mycket om den nyttiga maten..fröer, mycket grönsaker, kyckling, tonfisk, räkor, fetaost, oliver, ägg mm🙏🏻❤️
|
1394 kcal
|
Fedt: 67,97g | Prot.: 84,83g | Kulhyd.: 113,58g.
Morgenmad: Tuggummi (Sockerfritt), Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Laktosfri Mellanmjölk, Örtte, Delikatesskivad Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Fazer Rågkusar. Frokost: Linfrön, Risenta Skalade Sesamfrön , Röd Paprika, Gurka (med Skal), Avokado, Selleri, Körsbärstomater, ICA Babyspenat, Ketchup, Lätt-Majonnäs, Konserverad Tonfisk. Aftensmad: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Örtte, Knäckebröd, ICA Babyspenat. Snacks/Andet: Ättiksgurka, ICA Leverpastej Mellan, Knäckebröd. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|