Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2024
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 24,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1338 kcal
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Fedt: 44,56g | Prot.: 77,17g | Kulhyd.: 158,71g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Lidl Zuckerwaffel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Frokost: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nautica Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brotland das Milde. mere..
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2144 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Stå - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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