|
Ужин на 170 ккал )
|
1056 kcal
|
Fedt: 25,74g | Prot.: 118,84g | Kulhyd.: 83,90g.
Morgenmad: Капучино (Дом) Сахар Отдельно, Сахар, Творожные Оладьи, Малиновое Варенье. Frokost: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Алми Котлета Нежность . Aftensmad: АВС Горчица Боярская, Шампиньоны, Огурец, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. Snacks/Andet: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника-Земляника. mere..
|
|
 Kommentarer
2-й вечер ужиную около 20.00, буду заканчивать с этим, тяжесть нереальная
21 mar 24 af medlem: Lida2403
|
21 mar 24 af medlem: Anastasia.parhimovich
|
Спасибо, Настя, только вот тяжесть после него( из-за которой привес будет на утро
21 mar 24 af medlem: Lida2403
|
Lida2403, тяжесть из-за такого ужина может быть по нескольким причинам. Она из более вероятных это сниженная кислотность. Вы можете проверить если сдадите анализы: общий белок и копрограмму. Общий белок ниже 75 и наличие в копрограмме непереваренных волокн, клетчатки и т.д. говорит о низкой кислотности. С этим можно работать. С точки зрения сбалансированного питания в тарелке всё хорошо,я бы ещё добавила ложку масла или орехи, так как жиры должны быть каждый прием пищи для желчеоттока. Вообще после такого ужина привеса быть не должно,так что прислушайтесь к своему организму он вам сигнализирует что нарушен процесс пищеварения. Можете на вечер пока выбирать белок полегче (яйца или рыба).
21 mar 24 af medlem: Anastasia.parhimovich
|
Спасибо огромное за такой подробный совет, вы абсолютно правы, проблема с кислотностью есть. Приму во внимание и сдам анализы, чтобы избавляться постепенно наконец-то от проблемы вздутия и тяжести)
Яйца надоедают за день )) вечером не получаю от них такого удовольствия (
Но я прислушаюсь и пересмотрю последовательность )
22 mar 24 af medlem: Lida2403
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|