Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2015
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58,7 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2015:
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1078 kcal
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Fedt: 54,80g | Prot.: 43,76g | Kulhyd.: 112,85g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Panco Pão de Hamburguer, Café com Leite Integral. Frokost: Costelinha, Abobrinha Refogada, Milho em Espiga com Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Sadia Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Cenouras, Tomates, Alface. Snacks/Andet: Panco Pão de Hamburguer, Maçã. mere..
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1918 kcal
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Motion:
Aerobic - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Mountainbike - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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