|
опять в бой
|
60 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2015:
|
1659 kcal
|
Fedt: 76,56g | Prot.: 92,07g | Kulhyd.: 179,09g.
Morgenmad: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Frokost: BioniQ Клубника Сушеная, Fine Food Персики Сушеные, Ашан Киви Сушеный, Финик, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Окей Минтай Филе. Aftensmad: Овсяные Отруби, Банан, Активия Йогурт Питьевой. mere..
|
|
2281 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Bodybuilding - 1 time, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|