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Hallo ihr Lieben, hat jemand von euch sättigende und einfache Gerichte, die er für die Arbeit empfehlen kann? Für einen Mann etwa 10 Stunden bei der Arbeit , keine Mikrowelle.
Ich werde sehr dankbar sein, denn mir gehen die Ideen aus 🫠😅
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1217 kcal
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Fedt: 35,80g | Prot.: 53,33g | Kulhyd.: 170,75g.
Morgenmad: Czerwona Papryka, Sauels Kinderwurst, XXL Nutrition Light Sauce Mayo Zero, Gut & Günstig Schwarzbrot. Frokost: Kawa, Cukier, Gutes Land Milch 1,5% Fett. Aftensmad: Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Dżemy i Konfitury, Naleśniki z Serem, Dr. Oetker Purvi Quark-Joghurt-Creme mit Erdbeeren, Grahamka. Snacks/Andet: Naleśniki, Cukier, Rabarbar. mere..
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