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kf:21,2 / hyd:56,5 / mm44,5
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2725 kcal
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Fedt: 172,79g | Prot.: 93,96g | Kulhyd.: 211,94g.
Morgenmad: Könecke Edelsalami, Geräuchert, Gouda oder Edamer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Netto Weltmeisterbrötchen , Biscoteria Croissants, Kaffee. Frokost: Kaffee, Könecke Edelsalami, Geräuchert, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schulte Cabanossi. Aftensmad: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Butterkäse, Könecke Edelsalami, Geräuchert, Lidl Ciabatta. Snacks/Andet: Giotto Giotto, DM Bio Quitte-Birne Fruchtmark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Power System Protein 90 Shake, Biscoteria Käsekuchen. mere..
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1506 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 32 minutter. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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