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2099 kcal
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Fedt: 61,50g | Prot.: 180,11g | Kulhyd.: 211,91g.
Morgenmad: Banana Caturra, Pão Integral, Carne do Peito de Frango. Frokost: Pão de Forma, Carne Moída, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Sadia Salame tipo Italiano, Figo Seco, Frango Desfiado, Vida Leve Croquete Vegano, Queijo Brie, Sadia Presunto Parma, Queijo Gorgonzola. Snacks/Andet: Max Titanium Creatina , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Sadia Bacon em Cubos, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Pão Integral. mere..
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2857 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Pedro_CWB's Vægt Historie
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