Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
|
115,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
|
1441 kcal
|
Fedt: 38,65g | Prot.: 33,67g | Kulhyd.: 246,93g.
Morgenmad: Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Vollkornbrot, Mandarine. Frokost: Lemar Kartoffelsuppe. Aftensmad: Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Birnen, Schinken (Extra mager), Cheddar-Käse, Bamboo Garden Glasnudeln. Snacks/Andet: Baiser, Kaffee mit Milch, Plätzchen. mere..
|
|
3590 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 6 minutter, Hvile - 8 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|