Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
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770 kcal
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Fedt: 32,02g | Prot.: 33,89g | Kulhyd.: 89,44g.
Morgenmad: Manzana, Manzana Verde, La Serenísima Leche Descremada, 3 Arroyos Granola Crujiente Frutas y Fibras. Frokost: La Serenísima Queso Cremon, Arroz Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Aftensmad: Sopa de Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Paladini Jamón Cocido, Queso Gouda o Edam. Snacks/Andet: Manzana Verde, La Serenísima Leche Descremada. mere..
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1509 kcal
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Motion:
Studere - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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