|
Ik heb denk ik last van een winterdip. Alleen maar trek in eten en slapen. Moet ook zeggen dat ik al 2 weken geen enkele vrije dag heb gehad. Van moeheid ga je eten zeggen ze. En niet eens snacks, gewoon net eventjes teveel van alles. Waardoor ik me weer slecht voel, mijn motivatie afneemt, het idee hebt dat sporten dan toch geen zin heeft.
Het alles of niets syndroom. Herkenbaar mensen?
Gadverdamme. Volgende week nieuwe doelen stellen, en hopelijk na zondag een dagje vrij te hebben kan ik gewoon weer helder nadenken.
Ik wil lente. En motivatie. En maatje xs. Bij voorbaat dank Kerstman :)
Vis Kost Kalender, 10 december 2015:
|
1375 kcal
|
Fedt: 26,54g | Prot.: 115,33g | Kulhyd.: 104,79g.
Morgenmad: Quaker Havermout (40g), AH Doosjevol Blauwe Bessen, Bodylab Whey Protein Isolate. Frokost: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Kippenei (Geheel), Kippenei (Eiwit). Aftensmad: AH Zoete Aardappel, AH Rundertartaar, Merlot. Snacks/Andet: Barnhouse Krunchy Cranberry-Erdbeer, AH Biogarde Magere Kwark, Bodylab Whey Protein Isolate, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Halfvolle Melk. mere..
|
|
1957 kcal
|
Motion:
Stå - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
kan heel goed liggen aan de winter! misschien handig om wat vitamine D bij te slikken, dat mis je echt wel in deze koude maanden.
10 dec 15 af medlem: Minns
|
ja da's een goeie tip van die extra vitamine D. Zou ik ook eigenlijk moeten doen. en Snnbn, voel je niet schuldig dat je even wat meer eet. Dat overkomt ons allemaal wel eens. Als je weet dat je het druk gaat krijgen, kun je ook extra fruit of zo met je meenemen. Dat vult, zorgt dat je geen extra honger hebt en je eet minder kcal. Het zijn moeilijke dagen voor lijners, die feestdagen. Voel je niet schuldig in ieder geval. Nog een paar weken en dan gaan de dagen weer lengen. Dat geeft de burger weer moed toch? een paar avonden een half uurtje eerder naar bed kan ook wonderen doen.
10 dec 15 af medlem: Druivensuikertje
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dec 15 af medlem: Noortje7
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dec 15 af medlem: Noortje7
|
Boek een een dagje sauna of zonnebank voor jezelf 😉
15 dec 15 af medlem: Noortje7
|
Man man wat verlang ik daar naar zeg! Ga ik gewoon tijd voor maken deze week! Goed idee!
15 dec 15 af medlem: snnbn
|
Hoi nog een fijne kerst toegewenst , ehm how was de zonnebank cq sauna ??
Of zit dat nog in je planning 👍🍸🎄🎅
25 dec 15 af medlem: 13budoka12
|
Hoi 13budoka12! Wat lief dat je ernaar vraagt! Zonnebank heeft op de korte termijn gewerkt haha. Een goed sauna bezoek leg ik nog even wat geld voor opzij. Alvast de beste wensen voor het nieuwe jaar!!
31 dec 15 af medlem: snnbn
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|