Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2015
|
114,5 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2015:
|
1676 kcal
|
Fedt: 76,90g | Prot.: 96,86g | Kulhyd.: 148,20g.
Morgenmad: Sirup, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Mandarine. Frokost: Chef Select Frische Eierknöpfle, Jütro Zuckererbsenschoten, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen. Aftensmad: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Cassata, Möhrensuppe. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Plätzchen. mere..
|
|
4166 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 41 minutter, Køre - 1 time og 34 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 14 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|