Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2024
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73,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2530 kcal
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Fedt: 77,87g | Prot.: 109,14g | Kulhyd.: 355,22g.
Morgenmad: Café con Leche, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Azúcar, Bimbo Pan Integral. Frokost: Clight Manzana, Tortillas de Maíz, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Frijoles Refritos, Valentina Salsa, Yemina Sopa de Coditos, Manzana Verde. Aftensmad: Bimbo Pan Integral, Café con Leche, Azúcar, Plátano, Nestlé Cereal Fitness Original, Leche (Leche Entera). Snacks/Andet: Cuetara Galletas Mexicanas, Cuetara Sandwich Junior, Farmacias Similares Simicomplex, X-Gear Creatina Monohidratada. mere..
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2496 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 30 minutter, Opvask - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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