Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2015
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2015:
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1691 kcal
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Fedt: 58,45g | Prot.: 52,64g | Kulhyd.: 170,25g.
Frokost: Cucurucho, Grido Helado. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Snacks/Andet: Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Quilmes Cerveza. mere..
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2360 kcal
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Motion:
Svømning (Hurtigt) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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