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Aqui na tem erro. 100 gramas de peito de frango, 1 fatia pao integral, 100 gramas mamão, glutamina e omega 3, toda manha. Bastante agua e cafe preto pra descer tudo. Sigo perdendo peso e ganhando massa, estou com 95k, tenho 1.90cm de altura.
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1583 kcal
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Fedt: 36,08g | Prot.: 171,37g | Kulhyd.: 143,01g.
Morgenmad: Carne do Peito de Frango, Pão Integral, Mamão Papaia. Frokost: Carne do Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Banana Caturra, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Batavo Iogurte Integral, Rocha Tapioca, Maminha Grelhada. mere..
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Pedro_CWB's Vægt Historie
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