Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2015
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2015:
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1083 kcal
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Fedt: 47,05g | Prot.: 57,45g | Kulhyd.: 112,07g.
Morgenmad: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Pão de Trigo Integral, Café (Instantâneo). Frokost: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peito de Frango, Cenouras, Sal Marinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Limão, Alface, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Aftensmad: Mirtilos, Crystal Água com Gás, Molho de Pimenta, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1). Snacks/Andet: Mirtilos, Verdemar Patê Peito Peru, Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Pera Portuguesa, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral (1). mere..
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1952 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Ergometer - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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