АндрейБольшеНеХудей's Dagbog, 06 apr 24

Обед на 928 ккал, 90 гр белка, после силовой и аэробной тренировки. Пюрешка с зеленым горошком (замороженным), сверху сыр мариджано. Индейка и салатик.

Мой дневник https://t.me/andreyrecomp

---

3670 kcal

Fedt: 151,63g | Prot.: 281,37g | Kulhyd.: 299,43g.   Morgenmad: Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Заливные Луга Творог 5%, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Зеленая Линия Масло Льняное, Haas Авокадо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Frokost: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Индилайт Филе Малое, Савушкин Продукт Теос 2%, Сладкий Лук, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Сернурский Сырзавод Сыр Мариджано из Козьего Молока 40%, Помидоры. Aftensmad: Помидоры, Заливные Луга Кефир 1%, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы. Snacks/Andet: Яйцо, Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк", Варенье из Смородины, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Банан, Первый Русский Протеин Протеин. mere..

3575 kcal

Motion: Garmin - 24 timer. mere..