Verónika Raydok-Halen's Dagbog, 07 apr 24

Завтрак: 2 яйца, куриное филе, брокколи, помидор, смесь бурого и дикого риса, зеленый чай

---

1382 kcal

Fedt: 36,58g | Prot.: 145,27g | Kulhyd.: 108,85g.   Morgenmad: Яйцо, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Дикси Брокколи, Окей Грудка Куриная Отварная, Помидоры. Frokost: Каждый День Брюссельская Капуста, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Окей Грудка Куриная Отварная. Aftensmad: Bombbar Сгущенка, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Snacks/Andet: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Сырники из творога 5%, Ёбатон Печенье Манго Банан. mere..

1746 kcal

Motion: Opvask - 20 minutter, Aerobic - 40 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..