Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2015
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2015:
|
2480 kcal
|
Fedt: 87,22g | Prot.: 171,09g | Kulhyd.: 251,55g.
Frokost: Durazno, Hamburguesa Casera, Zapallo, Tomates. Aftensmad: Milanesa de Pollo al Horno, Arroz Largo Fino, Aceite de Girasol, Queso Rallado. Snacks/Andet: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Criollo, La Paulina Queso Cremoso, Lario Jamon Cocido, La Perla Pan de Viena para Panchos, La Serenísima Leche Descremada, Miel, Banano, Clara de Huevo. mere..
|
|
2751 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Me re sarpe, tengo q aumentar un poco las calorias.
19 dec 15 af medlem: gcas87
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|