|
2 de dag voor vast voedsel. Plantaardige kwark met halve banaan en 25 gr blauwe bessen
Na eerste dag met vast voedsel, doe 3 dagen “ wat eet je na een detox: gember thee- gekookte wortelen met bite, gekookt ei, salade met tomaat, paprika, pijnboompitten, beetje olie en azijn en geroosterde mais voor de chrunch/) verder handje noten ( gemengde) en thee thee thee.
Bmi nu 26,5, op 65 kg is het groen!
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
525 kcal
|
Fedt: 29,04g | Prot.: 16,66g | Kulhyd.: 51,21g.
Morgenmad: AH Minneola, Gemberthee. Frokost: Gemengde Notenmix, Alpro Plantaardige Variatie op Kwark, Blauwe Bessen, Banaan. Aftensmad: Gemengde Notenmix, Gemberthee, AH Quinoa Salade met Groene Groenten, Noten en Zaden. Snacks/Andet: Paasei. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|