Das heutige Frühstück war schnell zubereitet.
Ich vermischte 2 Eier, 2 EL Wasser, 1 TL Flohsamenschalen, eine Handvoll frischen Blattspinat, 2 EL Gouda Light Streukäe, eine halbe Scheibe Kochschinken gewürfelt und 2 EL Maiskörner miteinander und würzte mit Salz, Pfeffer, einer Prise Knoblauchgranulat, frischer Petersilie und frischem Schnittlauch.
Das Ganze zum Omelette gebraten und dazu eine Scheibe Protein Weißbrot und 3 Cocktailtomaten gewürzt mit Just Spices "Italien Stullen Spice".
Das war natürlich zu viel für meinen Magen. Ich habe ungefähr die Hälfte des Omelette gegessen und 1/4 des Weißbrotes plus die Cocktailtomaten, was 138 g Nahrung entspricht.
Ich war heute beim Frühstück nicht allein, meine liebe Freundin A. war da und leistete mir Gesellschaft. :) War richtig gemütlich. Ich mag solche Spontanbesuche immer gern.
Nährwerte
201 kcal - 16 g Protein - 8 g Kohlenhydrate
