mod.l's Dagbog, 17 apr 24

Новая программа на осень , акцент на качество ног . В прошлом сезоне были проблемки с внутренней частью бедра. Уменьшили повторения -увеличиваем вес .
БЖУ
1.5-2 гр*кг массы тела
0.8 гр*кг массы тела
180-200 угли

---

1697 kcal

Fedt: 70,61g | Prot.: 91,21g | Kulhyd.: 182,25g.   Morgenmad: Family Life Манго Кусочки Замороженные , Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Диво Паштет Домашний с Говяжьей Печенью и Сливками, Family Life Манго Кусочки Замороженные , Яичный Белок, Яйцо (Целое), Мистраль Рис Басмати, Магнит Икра Кабачковая, Оладьи, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Planto Hazelnut & Pecan, Be First Протеиновый Коктейль , Яйцо, Гарнец Овсяная Мука , С.Пудовъ Мука Рисовая, Premier Of Taste Dark Chocolate 85% Cocoa, President Сыр Brie 60%, Smart Formula Арахисовая Паста с Коллагеном, Салаты и Деликатесы Хумус с Жареным Зеленым Перцем и Чесноком "Абу Гош". mere..