Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2024
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1345 kcal
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Fedt: 34,94g | Prot.: 56,14g | Kulhyd.: 199,41g.
Morgenmad: Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Banana Nanica, Alpino Alpino, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tomates, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Banana Nanica. Frokost: Melitta Café sem Açúcar , Maçã. Aftensmad: Hortifruti Mamão Papaia, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Swift Feijoada, Farofa. Snacks/Andet: Garoto Talento Recheado Morango, Melitta Café sem Açúcar . mere..
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2248 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 19 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 44 minutter, Hvile - 20 timer og 57 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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