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Trotz Pansenlähmung an Heiligabend und zuvielen lustigen Getränken vom Gewicht her überraschenderweise genau da, wo ich sein möchte. Weiterhin euch allen frohe Weihnachten :)
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80 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2015:
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3333 kcal
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Fedt: 81,90g | Prot.: 129,48g | Kulhyd.: 304,61g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lachs, Grafschafter Unsere Besten, Crefée Französische Kräuter, Gekochtes Ei, Nutella Nutella. Frokost: Plätzchen, Käsesahnetorte, Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte. Aftensmad: Edeka Erdbeer Joghurt Mild, Maggi Soße zu Braten, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Rouladen. Snacks/Andet: Reissdorf Kölsch, Roter Tafelwein. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 8 timer, Sove - 9 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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