RehaugeW's Dagbog, 18 apr 24

Mein heutiges Frühstück bestand aus dem Omelette von gestern (88 g) (Rezept hier: https://www.instagram.com/p/C52uzRPt7Cs/ ) dazu eine Scheibe Eiweißbrot und 38 g Mozzarella und 18 g Cocktailtomaten. Gewürzt wurde heute mit Just Spices "Italien Stullen Spice" und "Tomate Mozzarella Gewürz".

Nährwerte
363 kcal - 28,5 g Protein - 9 g Kohlenhydrate

Es schmeckte mir sehr gut. Ich mag das Eiweißbrot sehr gern und bin ja eh ein echter Thunfischfan. Die Reste des Thunfisch von gestern hatte ich mir übrigens als Thunfischcreme mit Frischkäse püriert und gestern auf einem Eiweißbrot als Abendessen verzehrt. Das war auch extrem lecker.

---

1405 kcal

Fedt: 61,13g | Prot.: 120,80g | Kulhyd.: 92,25g.   Morgenmad: Omelett oder Rührei, Zott Zottarella Classic, Cocktailtomaten, Harry Eiweißbrot. Frokost: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Paprika, Aldi Gehacktes Gemischt. Aftensmad: Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: ALDI SPORTS Filled Protein Riegel Chocolate Brownie, Westland Old Amsterdam, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Milram Buttermilch Drink Multivitamin, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..

3073 kcal

Motion: Madlavning - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..