Heutiges Mittagessen: Reis mit Hackfleischpfanne Rezept für 2 Portionen: 1 Knoblauchzehe und eine kleine Zwiebel klein gewürfelt in 1 TL Rapsöl andünsten. 200 g Hackfleisch (halb & halb) zufügen und krümelig braten. 70 g Cocktailtomaten halbiert und 70 g klein gewürfelte rote Paprika zufügen und mit braten. Zuletzt mit Salz, Pfeffer und einer italienischen Gewürzmischung z.b. Mamma Mia von Rewe würzen. Ich habe es mit 60 g Reis gegessen, aber auch Nudeln kann ich mir sehr gut dazu vorstellen. Bei dem Rezept kommen 2 Portionen heraus und ich fand, dass es richtig gut schmeckte. Nährwerte für eine Portion: 266 kcal - 19 g Protein - 6,5 g Kohlenhydrate Nährwerte für 60 g Langkornreis: 78 kcal - 1,6 g Protein - 16,9 g Kohlenhydrate
|
1405 kcal
|
Fedt: 61,13g | Prot.: 120,80g | Kulhyd.: 92,25g.
Morgenmad: Omelett oder Rührei, Zott Zottarella Classic, Cocktailtomaten, Harry Eiweißbrot. Frokost: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Paprika, Aldi Gehacktes Gemischt. Aftensmad: Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: ALDI SPORTS Filled Protein Riegel Chocolate Brownie, Westland Old Amsterdam, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Milram Buttermilch Drink Multivitamin, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
|
|
3073 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|