Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2024
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 30,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2075 kcal
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Fedt: 54,50g | Prot.: 150,10g | Kulhyd.: 243,92g.
Morgenmad: Café, Banana Prata. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Pão de Forma, Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Abacaxi, Hortifruti Mamão Formosa, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Abacaxi, Carne Moída, Macarrão Fresco (Cozido). mere..
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2511 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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