|
buat temen2 yg pernah nurunin kolesterol,tips nya apa ya?seminggu olah raga 3x,makan uda dijaga banget turun cuma dikit
|
1012 kcal
|
Fedt: 33,96g | Prot.: 30,95g | Kulhyd.: 144,69g.
Morgenmad: Mie Sedaap Korean Cheese Buldak, Nabati Siip Keju, Green Sands Minuman, Nissin Walens Choco Soes (25g), Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Inaco Jelly, Nasi Putih, Rujak. mere..
|
|
1462 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 1 time, Bruser - 25 minutter, Rive Blade - 15 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
kalo aku minum cuka apel ka
23 apr 24 af medlem: pejuangkurus9
|
Cukupi kebutuhan serat harian, Kak...
23 apr 24 af medlem: Sem@ngka
|
Seratnya sehari 30gr coba kak, istirahat yg cukup. bener² hindari makanan tinggi kolesterolnya dulu
23 apr 24 af medlem: nyhza
|
oia, konsumsi banyak lemak tak jenuh juga kak kaya alpukat, kacang²an rebus atau roasted
23 apr 24 af medlem: nyhza
|
temen2 numpang tanya sekalian, kalo nurunin asam urat gimana ya?
23 apr 24 af medlem: diya2812
|
olahraga mah banyak gk bisa di samain
23 apr 24 af medlem: Kamado_Tanjiro
|
kak coba pakai daun salam
23 apr 24 af medlem: septianisutanto
|
mkn bawang putih rebus ka
23 apr 24 af medlem: permatarasyid
|
Pejuang kurus : duh ga doyan kyknya//semangka : oke siap //nyhza: lha ini,dr bulan puasa ga bs tidur sblm jam 3,masih berasa sahur gt//diya2812 : kalo aq as.urat rendah,tp emg makan daging sm dada ayam,makan sayur sm buah tiap hari juga//lee min eral: aq olahraga masih yg enteng2 kak hehe//septianisutanto: bikin tensi drop ngga kak?//permatarasyid: oke dicoba kak
23 apr 24 af medlem: Shindk1004
|
minum air kelapa KK atau hydrococo
23 apr 24 af medlem: endah779
|
Makan rebusan labu siam juga bisa kak
23 apr 24 af medlem: Asthea Buana
|
selama 1 bulan aku banyakin minum air putih dan kurangi santan dkk kak, alhamdulillah 1 bulan turun kak
23 apr 24 af medlem: neadyea
|
Tiap hari makan buah naga merah utuhhh aja di gadoin, cobain dalam seminggu tea lg aja kolestrol nya
23 apr 24 af medlem: litaaulyadewi08
|
Oke siap thank you all sarannya 🙏🏻
23 apr 24 af medlem: Shindk1004
|
cuka apel + air putih kak, enak kok, kalo ada asam lambung minum abis makan aja
23 apr 24 af medlem: deessy
|
IF kak, aku dr 250 jadi 150 .. udah rutin IF selama 6 bulanan
24 apr 24 af medlem: Pitaazkiya
|
Deessy: tq sarannya kak//pitaazkiya: aq jg IF dari 2019 kak,tp off selama lebaran
25 apr 24 af medlem: Shindk1004
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Shindk1004's Vægt Historie
|