|
F:19,0%/W:53,6%/M:39,1%
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2016:
|
2587 kcal
|
Fedt: 69,89g | Prot.: 180,96g | Kulhyd.: 293,72g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Tomaten, Spiegelei, Linessa Light Butter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Viva Vital Geflügel-Wiener, Rote Zwiebeln, Champignons. Aftensmad: Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Snacks/Andet: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Berliner. mere..
|
|
2893 kcal
|
Motion:
Køre - 48 minutter, Vandre - 2 timer, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|