Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2024
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1424 kcal
|
Fedt: 42,98g | Prot.: 86,85g | Kulhyd.: 175,04g.
Morgenmad: Telur Asin, Daun Singkong, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Frokost: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aftensmad: Usus Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kue Mendut, Kue. mere..
|
|
1887 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|