Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2024
|
93 kg
Indtil videre tabt: 59,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1041 kcal
|
Fedt: 35,77g | Prot.: 57,49g | Kulhyd.: 120,31g.
Morgenmad: Ritter Geleia de Pimenta Vermelha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . Frokost: Tilápia Frita, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aftensmad: Fhom Croutons Integral, Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Queijo Mozzarella. mere..
|
|
4145 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Studere - 4 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|