|
Всех с наступившим Новый годом!!!Пусть все задуманное сбудется!
Итак,приступим к анализу.Начиная с августа месяца пила гормональные таблетки,в зал ходить нельзя было...аэробикой так и не заставила себя заниматься,в бассейн ходить тоже.Да здраствуют шоколадки каждый день,да и не по одной,печенюшки и т.д.И вот я поправилась почти до 69 кг.Вот ужас с 61 до 69.Благо Любимый всячески меня поддерживал,и чувствую я себя более менее глядя на себя в зеркало,но стоит заглянуть на старые фото топлесс после зала ^_^ тоска ,тоска,тоска.В ноябре допила последнюю пачку,по идее мне нужно еще пить полгода,но я сказала с меня хватит.По анализам уже все восстановилось более менее...пичкать себя лекарствами больше не хочу.Последние Три-мерси,у них замечательная побочка не спать ночью.Просыпаешься через час после того как лег,и ни в одном глазу,всю ночь пучишь шары в телевизор,утром идешь на работу,заливаешься кофем,вечером домой.И молишься чтобы сегодня ты не проснулся.
Собственно вчера УРА УРА УРА!!!Был первый поход в зал,за последние 9 месяцев.Чувствую себя отлично.Это самое чудесное событие в начале года!!Сильно нагружать ноги не стала.нужно понять насколько осталось сил,и мышечной массы после перерыва,нагрузки были умеренные.В целом результат меня устроил.С понедельника начинаю полноценные тренировки три раза в неделю.Будем скидывать кг.
В плане питания,вчера учитывала что кушаю...опять расстройство мало белка,придется добивать орехами,или кушать бобовые.На мясо не лежит.Думаю о варианте с рыбой.
Vis Kost Kalender, 03 januar 2016:
|
1253 kcal
|
Fedt: 42,02g | Prot.: 69,45g | Kulhyd.: 155,28g.
Morgenmad: Show Time Попкорн с Солью, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Овсяная Каша на Воде, Ананас, Льняное Масло. Frokost: Творог (Полностью Обезжиренный), Абрикосовые Косточки. Aftensmad: Редис, Бондюэль Кукуруза Сладкая. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Hulahop - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|