Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2016
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2016:
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983 kcal
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Fedt: 43,04g | Prot.: 41,08g | Kulhyd.: 117,88g.
Morgenmad: Café, Selita Iogurte Natural Desnatado Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Frokost: Cebolas, Tomates, Alho, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Mussarela, Cas Alberto Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Nozes de Nogueira, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cas Alberto Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alho. Snacks/Andet: Manga Tommy, Nozes de Nogueira, Damasco Seco, Banana Prata, Halls Bala Halls, Café. mere..
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1724 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 12 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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marina.ramalhete's Vægt Historie
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