|
МНЕ НАДО СУШИТЬСЯ ИЛИ НАБИРАТЬ? И В КАКОМ ПОРЯДКЕ ЭТО ДЕЛАТЬ? Статья в телеге
|
2164 kcal
|
Fedt: 44,44g | Prot.: 138,59g | Kulhyd.: 296,65g.
Morgenmad: Кофейный пирог 🥧, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Frokost: Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречневая Крупа. Aftensmad: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Голден Яблоко, Тыквенный суп. Snacks/Andet: Красная Цена Сок Яблоко, Geneticlab Amylopectin. mere..
|
|
 Kommentarer
29 apr 24 af medlem: Shaman_ka
|
29 apr 24 af medlem: nancy ya
|
Добрый день! А где можно посмотреть расценки на ведение? Всю телегу перерыла, не нашла🙈
30 apr 24 af medlem: okko89
|
А, нашла сообщение, где Вы говорите, что не составляете план тренировок. Наверное, на домашние тренировки начинающего Вы даже время тратить не станете😪
30 apr 24 af medlem: okko89
|
okko89, я помогаю своим подопечным с тренировками, если есть необходимость. Но вы правы, домашние тренировки мы не рассматриваем. Если конечно дома не завалялась штанга😁
30 apr 24 af medlem: nancy ya
|
Штанги нет) пока только разборные гантели и турник) а подскажите, что надо бы еще заиметь дома, чтоб можно было тренироваться, а не страдать фигней?) Вдруг у меня хватит денег)))
30 apr 24 af medlem: okko89
|
okko89, я не составляла планы тренировок в карантин, люди по разному дома выкручиваться пытались, но это не от хорошей жизни было. Разумеется, можно что то придумать. Но это куча ограничений и минимум разнообразия.Даже не знаю, зачем вам это.
30 apr 24 af medlem: nancy ya
|
По времени выходит, что в зал я успеваю на час, это с помыться после, то есть на тренировку ну максимум 40 минут, мне казалось, что имея дома часа полтора на тренировку пусть с ограниченным инвентарем и без тренажеров, можно получить больше эффекта🤷♀️ я не права?
30 apr 24 af medlem: okko89
|
okko89, ну как сказать. Например, чтобы нагрузить ноги без штанги, вам придется делать много одноногих упражнений, а это дольше в два раза. Такая себе экономия времени.
30 apr 24 af medlem: nancy ya
|
По штанге поняла, они в целом не так уж дорого стоят, можно купить, тут больше вопрос в том, что с ней делать😅 и можно ли делать, имеются некоторые нюансы по здоровью, так сказать. Да и в свободных весах я не очень уверенно себя чувствую, мягко говоря. Подумаю, конечно, в сторону оптимизации времени, чтоб все же получилось пойти в зал. С тренажерами как-то, наверное, спокойнее на первых порах, там меньше шансов накосячить, полагаю.
30 apr 24 af medlem: okko89
|
Я уверена, что куча людей вам с радостью продадут программу домашнюю. Но я таким не занимаюсь, извините.
30 apr 24 af medlem: nancy ya
|
Понимаю) спасибо, что уделили время🤝 если получится скорректировать время и ходить в зал, напишу еще раз, вдруг у Вас будет возможность принять меня к себе) ну нет так нет, пока что моей желейной тушке главное делать хоть что-то, что больше, чем ничего😁 хорошего дня!🙌
30 apr 24 af medlem: okko89
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|