Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2016
|
108 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 31 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2016:
|
2131 kcal
|
Fedt: 106,57g | Prot.: 92,93g | Kulhyd.: 157,40g.
Morgenmad: Облепиха, Беллакт Творог 5%. Frokost: Свекла Вареная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Вареное Яйцо. Aftensmad: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарины, Молодая Морковь, Кальмары (Вареные или на Пару). mere..
|
|
2706 kcal
|
Motion:
Hulahop - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|