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O interessante de colocar os alimentos no diário é que você começa a entender porque você não conseguia emagrecer utilizando os princípios LCHF, contar os carbos de uma banana, uma maçã e aveia já são quase 4x a mais do que o limite recomendado para emagrecimento.
Vis Kost Kalender, 05 januar 2016:
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1118 kcal
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Fedt: 45,57g | Prot.: 124,28g | Kulhyd.: 59,24g.
Morgenmad: albumina, combat powder, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pernil Assado. Aftensmad: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Snacks/Andet: Sadia Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Maçãs Fuji, Banana. mere..
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2940 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
A única forma de emagrecer e permanecer magro, para quem é "geneticamente gordo" é cortando os carboidratos. Recomendo a leitura do excelente livro "Por que Engordamos: E o que Fazer Para Evitar - Gary Taubes".
05 jan 16 af medlem: FabbioN
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Foi o que disse. Rsrsrs. Também curto Mark Sisson
06 jan 16 af medlem: Marcel Souza
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olha, durante muito tempo segui lchf e foi, de início, milagroso, depois veio a estagnação do peso e me desesperei. evitava até cebola e tomate, por terem carboidrato demais. hoje em dia tenho comido de maneira diferente, sem priorizar ou excluir nenhum macronutriente da minha dieta. até gostaria de voltar, porque foi a época que me senti mais leve, mas pensar na neurose que isso provocou em mim me deixa hesitante...
06 jan 16 af medlem: pônei
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Perdi muito tempo acreditando em produtos "light" "zero gordura" "fit" "integral" sem saber que eram cheios de carboidratos,agora sim estou descobrindo oque é comida de verdade,e o fat secret é o APP da minha vida heuheuhe .
06 jan 16 af medlem: BiancaAlive
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 jan 16 af medlem: Elaine Castellano
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 jan 16 af medlem: Elaine Castellano
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Apoiada Bianca!!! Achava que as bolachas fits da vida eram ótimas até observar que cada pacotinho tem 30 gr de carboidratos!!!
06 jan 16 af medlem: Elaine Castellano
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Marcel Souza's Vægt Historie
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