|
Сніданок 🥑 16:00 Курячий рулетик з шинкою, сиром та маслинами, червоний болгарський перець, мікс зелені, авокадо
|
757 kcal
|
Fedt: 37,43g | Prot.: 48,32g | Kulhyd.: 60,03g.
Morgenmad: La Veneta Салат Микс с Рукколой, Болгарский Перец, Авокадо, Yanesska Куриный Рулет. Frokost: Ичня Сгущенное Молоко, Блинчики. Aftensmad: Herbalife Формула 1 Клубника. mere..
|
|
 Kommentarer
08 maj 24 af medlem: анастасия@1995
|
анастасия@1995, 1. Куряче філе 600 гр розрізати на тонкі плоскі слайси (чим вони будуть більші - тим краще)
2. Ці шматочки відбити (по типу відбивних)
3. На стол викласти великий шматочок харчової плівки і викласти усю курку рівним шаром, щоб не було просвітів. Посолити та поперчити
4. Поверх курки викласти слайси шинки ~ 120 гр
5. Потім так само поверх шинки, викласти рівним шаром слайси твердого сиру ~ 120гр (бажано обрати сир, який добре плавиться)
6. На початок викласти рядочок з маслин. І почати скручувати рулетик (по типу ролів), викласти у форму для випікання
7. Змішати 2 ст. л. олії, 1 ст.л. меду, та 1 ч.л копченої паприки. Цим змастити рулет
8. Випікати 45 хвилин на 180 градусів + 5 хвилин в режимі грилю, або на 200 градусів 😊
08 maj 24 af medlem: martovaa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|