|
Semana com churrasco, dois dias comendo fora de casa. Consegui somente manter. Ainda tô no lucro...
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
787 kcal
|
Fedt: 9,77g | Prot.: 56,97g | Kulhyd.: 119,49g.
Morgenmad: Banana Nanica. Frokost: Fys Refrigerante de Limão Siciliano , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Maçãs Gala, Frutap Iogurte Salada de Frutas. mere..
|
|
3088 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|