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Estou a quase 2 anos tentando perder peso, já fui a nutricionista mas sempre acabava recaindo por não ter noção de como funcionava o déficit calórico até ver uns vídeos sobre o assunto e tomei a iniciativa, contando calorias, em 15 dias já perdi mais de 4 kg. iniciei dia 23/04/2024 com 84.6 e desejo chegar aos 68-69. Estou bem satisfeita em ver que estou conseguindo resultado sem passar fome e sem ter que comprar várias coisas que muitas vezes não cabiam no meu orçamento.
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1042 kcal
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Fedt: 27,85g | Prot.: 85,54g | Kulhyd.: 111,09g.
Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho Branco Cru, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca). Aftensmad: Canela Em Pó, Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana, Ovo, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Andet: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Abóbora Refogada, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas. mere..
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stabil vægt
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